Zoominsky 2016

살을 뺀다는 것은 흡사 전쟁보다 더 고약한 일인 것 같습니다.
한 순간 방심을 하면 몸에 증상이 나타나기 때문에, 하루라도 운동을 빠지면 안되더군요. 오늘 하루쯤이야라고 하는 순간 그게 이틀이 되고 일주일이 되고 결국, 운동 효과는 온데간데 없어지고 마는게 살을 빼는 고통 중 하나인 것 같습니다.

그래서 내린 처방은 가급적 즐겁게 운동할 수 있고 가볍고 언제든지 쉽게 할 수 있는 것을 선택하자. 결국 찾은 것은 세미 파워 워킹. 일터 근처에 마침 석촌호수라는 천혜의 장소가 있어 일을 마친 밤 시간에 가벼운 옷차림으로 나가기에 부담이 없더군요. 그리고 또 하나의 자극제는 iPod과 음질 좋은 헤드폰. 이거 필수입니다. 요즘 나이에 좀처럼 음악을 즐길 수 있는 시간이 없기에 운동 한 시간이 음악을 즐길 수 있는 유일한 시간이기도 하죠. 최근에는 힙합에 맛을 들여 힙합 리듬에 맞춰 세미 파워 워킹을 즐깁니다. 석촌호수를 두 바퀴 돌면 바로 1시간 정도가 되죠.

사용자 삽입 이미지

거기에 휴일에는 자전거를 하루 1시간 30분 정도를 타고, 오늘부터이긴 하지만 비가 오더라도 사무실 지하에 있는 헬스장에서 1시간 유산소 운동을 실행하기로 했습니다. 실제로 본격적인 워킹을 시작한지는 약 3주 정도가 지난 것 같습니다. 가급적 하루에 1시간 이상씩 유산소운동을 꾸준히 했더니 지금 3킬로 감량에 성공했습니다. 보통 사람이 노력만하면 빠지는 3킬로. 그래도 기분은 좋네요. 좀 더 노력해서 감량 목표까지 약 7킬로 정도가 남았는데 10월까지는 최선을 다해 빼보려고 노력하겠습니다. ^^

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  • BlogIcon 주신부 2008.08.23 06:10 신고

    10 kg 감량이라는 공동의 목표를 나누고 있군요. ^^ 저도 영국에서 4주 보내면서 3kg 을 뺐습니다. 물론 회의 일정에 따라, 그리고 런던에서 미술관 돌아보느라 무지막지하게 걸어다닌 결과였습니다. 그런데, 돌아와서 거의 도돌이가 되는 상태입니다. 저도 "파워 워킹" 일정을 좀 짜야겠습니다. 10 kg 목표, 제가 좀 늦겠지만 (연말까지), 함께 가보죠.

    1. BlogIcon 짠이아빠 2008.08.23 17:32 신고

      ^^ 모든 중년의 고민인가보군요.. 10킬로 감량.. ^^

  • BlogIcon 먹는 언니 2008.08.23 11:51 신고

    저도 슬슬 운동해야하는데 말이죠. 좀처럼 재미를 붙일만한 운동이 없어서 고민입니다. 운동도 재미가 있어야 매일매일 할텐데 말이에요.

    1. BlogIcon 짠이아빠 2008.08.23 17:32 신고

      ^^ 안먹는 언니로 닉을 하나 더 만드심이 어떨지? ㅋㅋ

  • BlogIcon 미도리 2008.08.23 21:34 신고

    볼이 쏙 들어간게 아주 보기 좋던데요 부럽부럽!!
    저도 이제 가을이니 회사까지 왕복 도보를 시도하겠어요~~~
    그래봐야 20분이지만 ㅠㅠ

    1. BlogIcon 짠이아빠 2008.08.24 00:41 신고

      그러지마시고... 국회 뒷쪽으로 해서 아니면 윤중로로 해서 63으로 해서.. 마포대교 밑으로 해서 여의도공원으로 다시 올라와서 다시 동관 앞 횡단보도로 넘어가심이 좋을듯.. 넘 오래걸릴라나?.. ㅋㅋ

  • BlogIcon 명이 2008.08.24 06:49 신고

    저도 아침 저녁으로 각 40분씩 출퇴근을 걸어서 합니다. 이제 2개월쯤 되었는데 처음엔 굶는것에 비해 아무런 효과가 없어서 그냥 마음을 비웠었지만.. 지금은 너무 좋네요.
    걸으면서 하는 이런저런 생각들도, 기분좋게 듣는 아이팟 역시 즐거운 요소고요..^^
    7키로 감량 꼭 성공하시기 바래요..!!
    전 앞으로 5키로 남았습니다. 일주일에 세번은 헬스장에서 보태야겠어요 ㅎ_ㅎ

    1. BlogIcon 짠이아빠 2008.08.25 01:20 신고

      예.. 명이님도 꼭 성공하시길.. 파이링 ^^

  • BlogIcon 정현아범 2008.08.25 08:55 신고

    보통 여름에 땀흘리느라 1~2kg 빠지는데..
    올해는 에어컨만 찾아 댕기다 보니 1kg를 더 쪘네요..ㅡㅡ;
    여름 다 지났는데 다여트 시작하게 생겼구만요..ㅡ.,ㅡ

    1. BlogIcon 짠이아빠 2008.08.25 08:56 신고

      ㅋㅋ 중년 남성들의 영원한 숙제.. 다요트.. 아놔.. ㅜ.ㅜ

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