혈압 (3) 썸네일형 리스트형 다이어트 불변의 법칙 중 나는 먹기 위해서 사는 것이 아니라 살기 위해서 먹는 법을 배웠다. 바로 식사습관을 바꿨다. 그리고 저절로 그렇게 된 것이다. 눈에 띄게 증가한 에너지와 맑아진 영혼 또한 새로운 선물이었다. 난 이제 언제나 에너지가 넘쳐난다. 한편, '영약학에 관해 당신이 항상 알고 싶어 했던 모든 것'을 집필한 데이빗 부벤 David Reuben 박사는 그 책에서 아래와 같이 이야기 했다고 한다. "환자에게 약물보다 훨씬 더 강력한 효과를 지니는 것이 있다. 바로 음식이다. 현대의학은 음식이 몸에 미치는 영향을 완전히 무시하고 있다. 우리 의사들은 학창시절에 음식에 관한 과목을 하나도 배우지 않았다. 인턴기간 동안에도 무시했고 전공의 수련기간에도 무시했다. 현대의 의학체계는 완전히 잘못되었다. 환자들 중 많은 사람들이.. 14년 된 디지털 혈압계 옴론(OMRON) 이렇게 제품을 만들어도 기업은 결코 망하지 않는다는 것을 증명하는 OMRON. 일본 회사이지만 정말 부럽기만한 것은 어쩔 수가 없는 것 같습니다. 14년전 신혼여행으로 갔던 일본에서 부모님께 마땅히 할만한 선물이 없더군요. 그래서 사왔던 것이 OMRON의 디지털 혈압계입니다. 당시 부모님 모두 연로하셨고 특히 어머님의 건강이 무척 않좋았기 때문에 선택한 선물이었습니다. 최근. 고혈압 진단을 받은 이후 매일 시도때도없이 혈압을 체크하게 되었습니다. ^^ 그런데 아버님이 이걸 내놓으시더군요. 세상에 14년 동안 잘 쓰시고 아직도 비교적 정확하게 혈압을 측정하는 것이 가능합니다. 보통 기업들 같으면 10년만 되더라도 꽤 오래 갔다고 칭찬을 해줄만할텐데 말이죠. ^^ 무려 14년을 넘어가고 있으니 정말 대단한 .. 고혈압 환자가 되었습니다. 드디어 혈압약을 먹게 되었습니다. 부단히 노력했건만 혈압이 좀처럼 떨어지지 않아 더 큰 일을 당하기 전에 최후의 방법인 약물치료를 병행하기로 했습니다. 어제부터는 1일 1회 혈압을 체크해야하는데 할 때마다 긴장되는 것은 어쩔 수가 없네요. 지난 토요일 의사 선생님과 협의하는 과정에서 고혈압을 Silent Killer 라고 주의를 주시더군요. 앞으로 조심해야할 것이 많습니다. 일단 생활습관부터 바꿔야 합니다. 그 중에서는 식습관이 가장 큰 포인트이고 다음으로는 꾸준한 운동입니다. 술과 소금 그리고 카페인의 섭취를 줄여야 합니다. 모두 혈압에 직접적인 영향을 주기 때문이죠. 체중을 줄여야 하는 것은 당연하고요. 붉은 고기보다는 생선과 닭고기를 먹어야 합니다. 작은 수첩도 받았습니다. 혈압관리수첩인데 여기에 .. 이전 1 다음
